top of page
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Bodywork (darbas su kūnu) moterims

Somatinė sesija

1 val 30 min.
45 eurai
Vilniaus g. 28

Paslaugos aprašas

Ši sesija padeda sustiprinti ryšį su savo kūnu, įsisąmoninti kūno pojūčius, atpažinti, jausti emocijas, įvardinti poreikius, įkūnyti patirtis, tyrinėti/integruoti įtampą. Sesijų metu siekiama didinti kūno pajautimą, suvokimą, dėmesys daugiausia skiriamas toms kūno vietoms, kuriuose jaučiama nejautra/atsiskyrimas arba stiprūs pojūčiai. TECHNIKA: Lėtas gilus spaudimas, lengvas spaudimas, rankų laikymas nespaudžiant, tempimas, sąnarių pasukimai, dialogas su kūnu, judesys. Sesija susideda iš trijų dalių. 1. Pokalbis 2. Prisilietimo dalis (joje taip pat gali vykti pokalbis) 3. Refleksija/integracija Taip pat sesijų metu tyrinėsime kaip nervų sistema reaguoja į stresą ir socialinius santykius. Dėmesį skirsime ir nervui klajokliui, kuris atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant kūno atpalaidavimo reakcijas. Sužinosite apie autonominės nervų sistemos reakcijas (kovok/bėk/sustink) ir kaip jos veikia būseną/elgesį įvairiose situacijose. Įgysite žinių apie streso valdymo strategijas (savireguliacija, ko-reguliacija, asmeniniai resursai ir kt.). Praktiškai atliksite pratimus padedančius reguliuoti nervų sistemą. Svarbu paminėti, kad somatinis darbas yra procesas, todėl rekomenduojamos tęstinės sesijos. Reguliarios somatinės sesijos padeda palaipsniui integruoti naujas patirtis, stiprinti ryšį su kūnu ir efektyviau valdyti stresą.


Kontakto duomenys

prisilietimojega@gmail.com

Vilniaus g. 28, Vilnius, Vilnius City Municipality, Lithuania


bottom of page